Jak utrzymać regularność ćwiczeń mając ADHD?
- #adhd
- #styl życia
- #sport
- #ćwiczenia
Mały próg wejścia (zacznij od 10 minut), powiązanie z istniejącą rutyną, trening z partnerem (accountability), gamifikacja (aplikacje z nagrodami). Wybierz aktywność którą lubisz, nie tę “najzdrowszą”. Regularność jest ważniejsza niż intensywność.