Jak zorganizować home office z ADHD?
- #adhd
- #styl-zycia
- #praca
- #organizacja
Dedykowane biurko (nie łóżko ani kanapa), minimalizm na biurku, kontrola bodźców sensorycznych (NC słuchawki, odpowiednie oświetlenie). Stałe godziny pracy, rytuał startu i końca dnia, Time Timer przy biurku. Focusmate do body doubling, Freedom do blokady dystraktorów.