Jak wyjść z hiperfokusu?

Wymagane są zewnętrzne przerywniki ustawione PRZED wejściem w hiperfokus: alarm z konkretną instrukcją (“STOP I WYJDŹ”), wibratujący smartwatch co 45 minut, blokada aplikacji z limitem czasowym, lub prośba do bliskiej osoby o fizyczne “wyrwanie” z aktywności o ustalonej porze. Własna siła woli w środku hiperfokusu jest niewystarczająca — mózg “nie słyszy” wewnętrznych postanowień.