Jak odróżnić emocjonalne jedzenie od zwykłego podjadania?

Emocjonalne jedzenie jest wyzwalane przez emocje, nie przez głód fizyczny. Sygnały: nagłe, intensywne pragnienie konkretnego jedzenia (nie ogólny głód); jedzenie mimo braku głodu fizycznego; uczucie ulgi podczas jedzenia, po którym następuje wstyd lub poczucie winy. Zwykłe podjadanie jest związane z głodem fizycznym lub okazją.