Jak żyć z ADHD na co dzień?
- #adhd
- #styl-zycia
- #organizacja
- #produktywnosc
Kluczem są zewnętrzne systemy, które zastępują to, czego mózg z ADHD nie robi automatycznie: jeden system zadań, timery zamiast wewnętrznego poczucia czasu, stałe miejsca dla rzeczy, alarmy przed spotkaniami, rutyna poranna zautomatyzowana. Siła woli jest zbyt zawodna — systemy działają niezależnie od nastroju i motywacji dnia.