Jak wyjść z burnoutu mając ADHD?
- #adhd
- #styl-zycia
- #burnout
- #praca
Trzy fazy: zatrzymanie (uznanie stanu, redukcja obciążeń), regeneracja (sen, lekki ruch, wsparcie psychiatryczne/psychologiczne), stopniowy powrót (z analizą przyczyn i zmianą systemów). Bez adresowania leżących u podstaw czynników — nieleczonego ADHD, złego środowiska pracy, braku granic — cykl się powtórzy.